na rzezbe

co najlepiej na rzezbe oprocz wina bo za drogie.oraz czego mozna sie spodziewac po 100 tabletach wina.Pytam wylacznie w celach informacyjnych wiec prosilbym o niezadawanie pytan typu ile cwiczysz i czy masz diete lub ze to niedlamnie itp zgory dzieki za informacje!!!! pozdro!!!

[...] za rozwiniecie tego tematu, badz podania linka do odpowiednich materialow. druga sprawa to jakie cwiczenia sa do tego-odchudzania-najlepsze HST czy moze typowy trening na rzezbe(powiedzmy z 3 serie po ok. 20 powtorzen na kazda partie/polminutowe-minutowe przerwy) a moze jeszcze cos innego. jesli mialo to by byc HST to wg. jakiego planu(czy [...]

[...] i ketotifen ten drugi tylko dwa tyg bo nie mielem wiecej...tydzien temu to wszystko skonczylem...i zastanawiam sie dalej co wziasc zeby dalej palic dodam ze trening robie na rzezbe caly czas plus aeroby po treningu rower bieznia...mam troche winka w domu jeszcze i mam tez ghrp 6 moze cos z tym zrobic co jeszcze dodac do tego...p.s. ostatnio [...]

vlad a jaka jest rozpiska ilość na dzień poszczególnych tych specyfików Metoxy syntrabol proxylon i jak je brć i który znich jest najlepszy właśnie chodzi mi ocoś do brania między cyklami ph i czy można je łączyć np z eca z guglami z tt zma i innymi mam jeszcze prośbę vlad gdybyś mógł rozpisać dokładnie swoją suplemację między cyklami ph to bym [...]

Witam ! Mam kilka pytań dotyczących odżywek. 1) Czy kreatyna Vitalmax jest dobra? I czy lepsza będzie w tabletkach czy w proszku? 2) Czy brać coś dodatkowo do kreatyny np. Carbo czy dekstroze albo jakieś aminokwasy ? Jak tak to co? 3) Jak te inne rzeczy łączyć z kreatyną? 4) O co chodzi z cyklami kreatyną ? Ile trwa 1 cykl ? Ile potrzeba do niego [...]

SIEMA Mam czysto teoretyczne pytanie bo w sumie na razie sie masuje i biore koksy na mase ale chce juz wiedziec co puzniej na rzeźbe. Tak jak w tytule jest dużo środków na strzcenie sadełka ale co mi proponujecie jaką kombinacje, zależy mi na staceniu sadla i wyrzeźbieniu sie z wagi ok 110 115kg przy 186. Wiec co radzicie jaka kombinacje np [...]

Siemka. Obecnie zacząłem cwiczyć na rzeźbę po dośc długim cyklu masowym i urosło troche oponki. Mam pytanie czy jabłczan kreatyny pomoże mi sie wyrzeźbić? Nie chciałbym tracić za dużu wypracowanych mięsni. Zastanawiam sie także nad dawkowaniem bo zapewne rożni się od cyklu masowego.

Wiek: 22 L Staż: 9tyg Cel: Redukcja Wzrost 178cm Waga 83kg Witam, niedługo kończę FBW, który będę robił 9tyg(to mój staż). Treningiem na masę, teraz przerzucam się na rzeżbę i chcę zmienic trening, mam do dyspozycji, ławkę, hantle, sztanga, drążek, gryf łamany. Ćwiczyłem tak jak ponieżej, teraz chcę zrobić sobie A i B zestaw. Tylko nie bardzo wiem [...]

[...] do silowni (moge chodzic nawet codziennie), a z racji tego chcialbym spalic fat na klacie + przykoksic troszke tzn. zwiekszyc lape, wyrobic jakis szesciopak czyli pojsc na rzezbe. Problem w tym ze nie wiem jakie cwiczenia robic, bo nigdy na silownie nie chodzilem Do tej pory robilem ; Klata; Motylek 20kg 4 serie po 10 powtorzen Wyciskanie na [...]

Witam :] Praktycznie koncze cykl NitoBolon II + SAW + kreatyna Co zastosować teraz ? Interesował by mnie jakiś booster + coś na rzeźbę ? Proponowano mi http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1556.html

CZEŚĆ MAM 29 LAT WAŻĘ 95KG 181WZROSTU I CHCIAŁ BYM DOWIEDZIEĆ SIE JAK NAJLEPIEJ ĆWICZYĆ TRZY RAZY W TYGODNIU NA RZEZBE ZEBY BYŁY EFEKTY POSIADAM ŁAWECZKĘ REGULOWANĄ SZTANGE PROSTA , ŁAMANA, HANTLE ,

Sprawdzcie mi ten plan na rzeżbe: Wtorek Klata 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 3serie/12-10-8 2.Wyciskanie leżąc na ławce skośnej-sztangielki 3 serie/12 3Rozpiętki na ławce poziomej 3/12 4.Przenoszenie chantelka 3seri/12 Triceps 1.Francuskie wyciskanie za głową sztanga 3serie10-8 2.Francuskie wyciskanie jednorącz w leżeniu [...]

Witam, MAM 25lat 183 cm wzrostu 79 kg wagi na siłce ćwiczę od około 3 lat (co drugi dzień, od ost. miesiąca 5X w tygodniu) Nigdy nie miałem diety, jadłem to na co miałem smak albo to co było w domu ;D Ale patrząc na siebie i na wysiłek który wkładam w ćwiczenia postanowiłem wziąć się w 100% za siebie a nie tylko w 30%. Patrząc na te moje foty [...]

[...] a wyglądam tak: http://www.******/index.php?act=attach&type=post&id=32477 I teraz moje prośba aby pomóc mi ułożyć diete (bo nawet nie wiem czy na mase czy na rzezbe czy może na redukcje), a także plan treningowy. Pozdrowionka i czekam na pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 184 Cel treningowy: zdjęcie Staż [...]

Czesc wlasnie koncze cykl Deca 1-12 250mg e7d. Testoviron 1-14 250mg e3d. Moglbym ktos pomoc z odblokowaniem? Chcialbym jeszcze w najblizszym czasie zrobic cykl na rzezbe i utwrdzenie. I tutaj pytanie zaczac po skonczeniu aktualnego czy odczekac troche czasu i dopiero pojechac. Myslalem o susta 250 e5d i masteron 100 eod.

Witam mam 20 lat chciałbym aby ktoś doświadczony rzetelnie mi doradził w sprawie moje problemu a mianowicie zaczołem trenować w wieku 18 lat po prawie rocznym treningu naderwałem biceps uniemożliwiło mi to trening przez ponad 8 miesięcy a podejrzewam ze będzie mnie to ograniczając już do końca życia. Przez ten czas z wyjściowej masy 86 kg [...]

cwicze od 5 miesicecy reguralnie na rzezbe dotego aeroby 4-5 razy w tygodniu pierwsze 10kg zlecialo jak zplatka teras moja waga stanela w miejscu juz do 3 tygodni nieruszywa sie ani grama co mam z tym zrobic moze ktos mi jakos pomuc doradzic zajadam do tego termo stim olimpu i bialko po treningu

[...] nie przykladalem zbyt wielkiej uwagii do tego poniewaz uprawiam sporty atletyczne biegam,skacze itp. (planem na silce zaczolem od kwietnia przewaznie robielm cwiczenia na rzezbe bo masy to ja raczje nie zrobie bo ciagle mam te treningi ale ostatnio zaczolem na mase)... Zadnych suplementow jak i koksow nie urzywalem i jak narazie nie ukladalem [...]

mama 16 lat.... ćwicze roczek....prosze o ocene..... i mam przyokazji pytanie np. jeżeli zaczne ćwiczyć na rzeźbe i mi spadnie masa to siła też spadanie ???

Witam mam na imię Mateusz i chciałbym abyście dobrali mi trening na rzeżbę oraz dietę która mi w tym pomoże. Mój plan treningowy. Wt: Barki + Plecy ( 3 serie po 16 powtórzeń) Czw: Biceps + Tricpes + Kaptury ( 3 serie po 16 powtórzeń) Sob: Klatka + Nogi ( 3 serie po 16 powtórzeń) Po każdym treningu dodaje 9 serii brzuszków po 16 powtórzeń. PROSZĘ O [...]